香蕉粥的做法及功效作用

香蕉粥的做法及功效作用

香蕉香糯可口，营养丰富，常吃香蕉可刺激胃黏膜，提高其抵抗能力，加强对胃壁的保护作用，预防胃溃疡的发生。香蕉还可以做成香甜可口的香蕉粥，看来一起学习一下把。

香蕉葡萄粥：

原料：

香蕉1个，葡萄干20克，圆糯米100克，清炒熟花生、冰糖各适量。

做法：

1、将香蕉去皮切成小丁，葡萄干洗净，熟花生去皮后用刀拍碎，圆糯米洗净后用清水浸泡1小时。

2、锅内放入清水和糯米，大火煮至沸腾后转小火熬煮1小时左右，然后将葡萄干、冰糖放入粥中，继续熬制20分钟后加入香蕉丁、碎花生即可。

特色：

此粥清香宜人，口感爽滑，并且可促进内脂肪的燃烧，具有一定的减肥养生作用。

杏仁香蕉粥：

原料：

香蕉1个，杏仁粉15克，糙米150克

做法：

1、将香蕉洗净切丁，糙米洗净后用开水浸泡30分钟，放入锅内煮成稀饭。

2、将香蕉丁与杏仁粉一起放入糙米粥内，继续熬制5分钟，关火后趁热食用。

特色：

几乎不含糖分，对减肥十分有帮助，长期服用还可补脾润肺，改善长年的咳嗽症状。

原汁香蕉粥：

原料：

香蕉3个，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1、香蕉去皮切成小块备用。

2、糯米洗净后放入锅内加水烧开，然后加入香蕉丁和冰糖，熬制成粥即可。

特色：

浓郁的香蕉香味，令人胃口大开，并且能够最大程度地发挥香蕉的减肥养生作用。